trening nic

[...] kurczaka KFC 1x ( nie z wyboru ale z przymusu powiedzmy) Sn2 minus: - chleb razowy 70g Ob: / ziemniaki zamienione na ryż Kol: / zmiana całej kolacji – wróciłem z treningu po 23 i wiedziałem że nie ma szans na jajecznicę z 5 jajek. Wartości pierwotne 588 – bwt 38/14/44 – z zamiany 511- 26/56/22. - nie kumam w ogóle dlaczego dziennik a [...]

[...] czesc z tego co zrobilem zostala i nigdy to nei spadlo do poziomu wyjsciowego.Ale gdy wrocilem na silke to spadki sily byly dosc znaczne ale tez cos zostalo. Zrobilem 3 treningi wstepne takie bardzo lekkie zeby zakwasy pierwsze przetrwac jakos pomierzylem po tym maxy,zrobilem 14 dni SD i zaczalem HST. Wiec jak najbardziej moje tak duze [...]

[...] od czasu do czasu .... mierz pas bo obwody są najważniejsze czy leci czy nie jeśli jesteś faktycznie endo możesz podpić białko do 2,3g ww koniecznie bym obciął do 3-4g a manipulowałbym tłuszczami co do potreningowego jeśli jesz od razu jest ok nie kombinuj trening wrzuć do odpowiedniego działu skąd wiesz że to sam tłuszcz sprawdząłeś bf?

[...] żytniego marchew surowa makrela wędzona z jajkiem i szczypiorkiem III: 120g piersi, marchew surowa z cytryna, orzechy włoskie bedzie jeszcze jakas tuna zapewne z warzywem trening: bieżnia 30 min *uginanie nóg w leżeniu 3x15 x 15kg *ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)3x15 x 25kg *PROSTOWNIE NÓG W [...]

[...] 30g owsianych, jajko, odzywka bialkowa porcja, oliwa z oliwek i 2 łyż serka wiejskiego jabłko II: 20g owsianych 120g kury ogorek malosolny III(przedtr) odzywka białkowa trening silowy aeroby 25 bieznia szybkim tempem 15 rower IV: soczewica 30g, kura 100g, makrela wedzona 40g marchew surowa za jakiś czas, 10g orzechów włoskich o i [...]

Plan jest dobry - poleć nim około 6 - 8 tygodni To nic innego, jak to: PIERWSZY TRENING: Trening ACT

co do czasu skakania, to jest on troche bardziej dowolny i nie wiem dlaczego ktos powinien dobierac trening do czasu 30 minut a nie 160bmp, skoro jego celem jest chudniecie poza tym technika skakania wymaga tylko i wylacznie wyczucia rytmu i wyrobienia koordynacji, wiec lepiej dobrac sobie trening tak, jak robi sie to dla poczatkujacych na [...]

[...] energii nie jest równoznaczny z jej pozyskaniem z masy tłuszczowej. Wbrew pozorom organizm bardzo niechętnie się właśnie z niej zaopatruje, dlatego właśnie ważny jest czas treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie opowiadaj herezji. wysoki poziom bcaa hmb (tak wiem badania mówią że nie działa )we krwi [...]

[...] energii nie jest równoznaczny z jej pozyskaniem z masy tłuszczowej. Wbrew pozorom organizm bardzo niechętnie się właśnie z niej zaopatruje, dlatego właśnie ważny jest czas treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie opowiadaj herezji. wysoki poziom bcaa hmb (tak wiem badania mówią że nie działa )we krwi [...]

Ja tak mam zamiar chodzić, weź skorzystaj z mojego treningu jak nie masz przeciw skazań. To nie jest dokładnie na redukcje trening, ale uwierz że po 15 seriach nóg metabolizm skoczy Ci jak podkręcony potencjometrem :D Siądź sobie na chwilę i wylicz sobie wszystko w Excelu np, tak jak mam to zrobione, i się tego trzymaj, nie myśl tyle już o tych [...]

[...] zjadłem. Mam poczucie że muszę wszystko zaczynać od początku Na szczęście dzisiaj akurat wypadał dzień bez siłki. Za chwilę wrzucę na ruszt 120g piersi z kuraka z 50g ryżu, trening na rowerku 45 minut i znowu zakąszę 120g piersi z kuraka i 50g ryżu. A przed snem serek wiejski. Może jednak ten dzień pod względem diety nie będzie taki zły? chociaż [...]

no i niech będzie. Zostaje trening FBW. Mam tydzień czasu przestudiuje go sobie i od 3 maja jedziemy. Nie pisałem o tym wcześniej bo zapomniałem ale olałem wszystkie inne zajęcia(praca itd.) dla treningu. Więc nie mam nic innego do roboty od poniedziałku jak tylko trenować, dlatego rano siłka będzie potem wieczorem aeroby. I tak 5 dni w tygodniu. [...]

[...] również w muzyce, Kocham takich wykonawców, jak Lars Danielsson, Tord Gustavsen, E.S.T - bardzo przestrzenny jazz, piękny. Co do założenia 3 Twojej filozofii: 3. jeżeli trening ma leczyć kompleksy, to taniej i bezpieczniej będzie poszukać dobrego psychologa to na pewno bezpieczniej, ale czy taniej? Nie wiem. Dla przykładu: terapia [...]

[...] Obawiam się, że bez badań się nie obejdzie. Taki oto odniosłem pożytek z lustra na siłowni. :-) 2. Zakładam sobie, że jednak bardzo ważne w tej zabawie z ciężarami, treningami jest przekonanie organizmu, że to coś jest bardzo ważne. Codzienny, umiarkowanie ciężki, niewyczerpujący do szczętu, trening, 365 dni w roku, z mądrą progresją (z [...]

[...] poproś go o naukę TGU, a nie wszystkich technik "girevoy sporta", bo oni mają lekkiego bzika na tym punkcie. Nie ma w tym nic złego w sumie. Lepiej by Ci zrobił do biegania trening GS. Do tenisa to chyba jednak hard style. Nie wiem. Wiem, że Leon mógłby nauczyć Cię rwania na różne sposoby. A to cenna umiejętność i oszczędza sporo bólu. No i [...]

Pod wieczór lekko mi depresja przechodzi. Chyba mam ją na tle zawodowym. Nerwówka czerwcowa. Po pracy trening: WL 6 x 1 x 100 MC 6 x 1 x 145 I poszło. Miałem zamiar pobiegać, ale jak się ma dzieciaka pod opieką, to trzeba się cieszyć, że można wyrwać 40 minut na siłkę. Potem padało i nie miałem sumienia ciągnąć go rowerem. No nic. Jakoś to [...]

[...] przedmiotów. Próbowałem w rozgrzewce wycisnąć ją lekko. Nic z tego, aczkolwiek już mnie nie obezwładnia. Niestety lekko za mocno się przyłożyłem prawą ręką i czułem to cały trening (połącznie mięśnia piersiowego i barku - jeszcze o tym będzie) Swing oburącz: KB48 - 10 / 10 / 10 / 10 Swing z przerzutem L/P: KB48 10 / 10 / 10 / 10 Swing jednorącz: [...]

[...] Trzeba żyć. A pod wieczór na stadion wybiegły biegaczki... Wiedziałem, że to modne, ale żeby aż tak? I chyba zacznę biegać z nimi :-) W Biedronce mojej wyprzedaż. Kupiłem wałek do rolowania (ten z wypustkami) za całe 25 zł. Wcześniej kosztował 50 zł. Jem banana i idę spać. Jutro ciężki dzień. Uroczystości, trening i wyjazd do Zakopanego.

[...] moje płaczą przy każdym wstaniu z krzesła. Są powyginane, ponaciągane, pięty podbite. W góry trzeba jednak zakładać buty na twardej podeszwie. Nie wiem jak dzisiaj zrobię trening. 2. Poległem na odcinku alkoholowym :-D Nawet nie tyle poległem, co postanowiłem się zresetować. Po trzech latach. W sobotę wieczorem piłem jak smok :-D Okazało się, [...]

Wcięło mi dużą notkę... Mój błąd. Nic to. Kiedyś poprawię :-) Trening S&S SFD/Images/2015/7/22/2a1bf94e3c5e4f52b3813c0bed62ad3d.jpg Swing KB48 Oburącz - 6 x 10 Hand To Hand 10 Lewa 10 Prawa 10 H2H 10 Clean KB48 1/1 PPress KB48 1/1 TGU na każdą stronę 28 / 28 / 32 / 36 / 40 Rozciąganie, rolowanie, śniadanie (sprawdzam proporcję BTW: 1/4/1) [...]